Wat meditatie niet is

Vaak wordt gedacht dat meditatie iets zweverigs is, iets wat buiten de werkelijkheid staat, of dat het een andere werkelijkheid is. Maar het tegenovergestelde is het geval. Meditatie is juist een poging de werkelijkheid te zien zoals ze is. Zien we de werkelijkheid dan niet? Nee, ieder mens heeft een 'afgesloten terrein' in zich, een schaduwkant. Wij hebben er een gewoonte van gemaakt om onze wereld in te delen in dingen die wáár mogen zijn en niet wáár mogen zijn. We willen maar één kant van de medaille zien ( meestal het aangename). Hierdoor weigeren we de werkelijkheid te zien zoals ze is en sluiten we als het ware onze ogen voor een deel van de realiteit.. Dit komt ons vaak duur te staan, want juist door de waarheid te onderdrukken worden we er onbewust steeds weer mee geconfronteerd. Alles van wat wij een probleem noemen is in feite verzet tegen datgene wat niet wáár mag zijn. Meditatie helpt ons onze innerlijke schaduwkanten aan het licht te brengen. In meditatie richt je je niet op één kant van de medaille, bijvoorbeeld alleen het positieve. Maar je geeft alles wat er bij je opkomt (positief of negatief) de ruimte, zonder je te laten afleiden of te vergeten waar je bent. Verder hoef je niets te doen. Je bent aanwezig zonder enig doel. In meditatie ga je beseffen dat je nergens naar toe hoeft, maar dat je er al bent en daar ontspan je je in. Dit klinkt simpel, maar is het niet, daar is veel oefening voor nodig.